ঢাকা, রবিবার, ২২ এপ্রিল ২০১৮, ৯ বৈশাখ ১৪২৫

কীভাবে বসলে কোমরব্যথা কমানো যায়?

https://www.ntvbd.com/health/176317/কীভাবে-বসলে-কোমরব্যথা-কমানো-যায়?
BYফিচার ডেস্ক
১৩ জানুয়ারি ২০১৮, ২০:৪১ | আপডেট: ১৩ জানুয়ারি ২০১৮, ২০:৪৫

ছবি : সংগৃহীত দীর্ঘক্ষণ একই অঙ্গবিন্যাসে বসে কাজ করা কোমরব্যথার একটি বড় কারণ। এই সমস্যা প্রতিরোধে সঠিক অঙ্গবিন্যাসে বসা প্রয়োজন। আবার বসে কাজ করলে এক ঘণ্টা পর পর অন্তত ১০ থেকে ১৫ মিনিট হেঁটে আসা জরুরি-এমনটাই পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

কোমরব্যথা প্রতিরোধে কীভাবে বসা ভালো বা স্বাস্থ্যসম্মত, এ বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৯৬৬তম পর্বে কথা বলেছেন ডা.ধীমান চৌধুরী। বর্তমানে তিনি বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে সহযোগী অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : কোমরব্যথা প্রতিরোধে কীভাবে বসা স্বাস্থ্যসম্মত?উত্তর : আসলে সহজভাবে বলতে গেলে বাংলার ডয়ের মতো ব্সা স্বাস্থ্য সম্মত। হাঁটু ও উড়ুর মাঝখানে ৯০ ডিগ্রি এঙ্গেলে, আর উড়ু ও শরীরের মাঝখানে ৯০ ডিগ্রি- এভাবে বসতে হবে। এটি মেনে যদি আমি মেরুদণ্ডকে সোজা করে বসি এবং এই অভ্যাস করে ফেলতে পারি তাহলে কোমরের ব্যথাকে অনেক উপশম করতে পারব। এই পদ্ধতি মেনে চললে কোমরব্যথা কমানো অনেকটাই সহজ হবে।